EMOCIJAS
16. marts, 2025 pl. 16:20
2025.gadā sāku vadīt emociju apzināšanās grupiņas pirmsskolas vecuma un sākumskolas vecuma bērniem. Šeit gribu uzsvērt galvenos stūrakmeņus emociju regulācijas prasmēm.PAMANI.
Ievelc elpu un pajautā sev: ''Ko es šobrīd jūtu?'' ''Kur ķermenī es to jūtu?''
NOSAUC EMOCIJU VĀRDĀ.
Nevērtē emociju (laba vai slikta), bet vienkārši nosauc to vārdā.
PIEŅEM EMOCIJU.
Kādu brīdi ļaujies emocijai, esi ar to uzreiz to neslāpē.
IZREAĢĒ EMOCIJU.
Bieži emocijas neilgst ilgi. Tā atnāk un aiziet. Meklē veidus, lai emociju paustu.