Kā palīdzēt bērnam trauksmē

• Lai tu spētu savu bērnu nomierināt, pārmaini savu balss toni uz mierīgāku, elpo lēnām, veido acu kontaktu.
  
• Atceries, ka brīdī, kad tavs bērns piedzīvo trauksmi, viņš nespēj domāt loģiski. Tāpēc atstāj skaidrojošo sarunu uz vēlāku laiku.
• Izvairies teikt, piemēram, "Viss ir kārtībā", bet labāk centies validizēt jeb pieņemt bērna emocijas, piemēram, "Es redzu, ka tev bail mēģināt, lai gan tu ļoti gribētu. Es esmu šeit". Šādā veidā tu iedod bērnam sajūtu, ka tu saproti viņa emocijas.
• Trauksme parasti ir par laiku nākotnē (ka bērnam varētu nesanākt, ka varētu nokrist, utt.). Mēģini bērnam atgādināt, ka viņš ir šeit un tagad, piemēram, "Mēs esam drošībā. Mēs esam apsēdušies uz dīvāna, es esmu tevi apskāvusi".
• Paliec kopā ar bērnu satraukumā. Emocijas ir kā viļņi- tie nāk un aiziet. Bērns kopā ar tevi pieredz, ka arī šī emocija pāries.

#psihologs #trauksme #anxiety

Nav komentāru

Komentēt